nachtwerknemer nachtster wout

Nachtster van de maand november : Wout van Hal

“Het is van groot belang dat je wel met 1 been buiten de nachtdienstkring blijft staan.” – Wout

“Ondanks die vele jaren, is Wout altijd enthousiast bij veranderingen en zal medewerkers pogen te motiveren en enthousiasmeren. In wat voor situatie ook, je kan altijd op Wout bouwen. Hij is de rust zelf en zal je altijd goede adviezen geven. Hij komt altijd goed gemutst op het werk en heeft geweldige humor, kortom een top- collega. Niet alleen voor de medewerkers, maar ook cliënten voelen zich veilig en op hun gemak bij hem. Na zoveel jaren, willen we hem eens in het zonnetje zetten. Niet alleen ik, maar het team van de nachtzorg, willen hem nomineren,” schreef zijn collega Willemien van Riel aan ons.

Wout van Hal is 59 jaar oud, hij is getrouwd, heeft vier kinderen en hij is bijna 43 jaar in dienst bij Stichting Prisma, een gehandicaptenzorg organisatie. Hij werkt als begeleider (niveau 5) exclusief in de nachtzorg, al 29 jaar. Wout neemt de taken en verantwoordelijkheden die de praktijkverpleegkundigen overdag hebben over, en hij adviseert indien nodig de medewerkers op de buitenlocaties op gebied van medicatie, noodmedicatie en een afwijkende BLS bij diabetici. Een hele uitdagende functie heeft, die hij met enorm veel plezier nog steeds succesvol vervult. Hier werken 6 medewerkers op het oude instellingsterrein in de directe nachtzorg voor 240 cliënten (door middel van domotica). Denk hierbij aan incontinentie, gedragsproblemen en een hospice.

Beste Wout, hoe vaak per maand werk je in nachtdiensten en hoe ervaar je dit?

Per maand werk ik meestal 1 serie van 6, en 1 serie van 7 nachten (van 22.00h – 07.15h). Overdag neem ik de tijd voor overleg en scholing en ben ook lid van de OR. Hiermee werk ik dan ongeveer fulltime. Ik heb dus ook twee keer per 4 weken een lange serie vrij, wat een groot voordeel is van mijn baan in de nachtdienst. De laatste jaren heb ik wat meer problemen met het omschakelen door mijn diensten. Slapen in de periodes dat ik vrij ben, vind ik nu veel moeilijker na mijn nachtdiensten. Ik heb nu ook veel meer slaap nodig, iets waar ik gedisciplineerd op moet letten.

Hoe lukt het jou om de nachtdiensten gezond en goed gehumeurd door te komen?

Wat heel erg van belang is dat je niet alleen maar in nachtdiensten werkt, maar ook overdag wat werk gerelateerde activiteiten blijft doen. Anders blijf je steeds in hetzelfde kringetje en dan heb je je collega’s op den duur ook niet veel meer te vertellen. De noodzaak om elkaar aan te spreken zal dan mogelijk minder gevoeld worden. Naast bevlogen hobby’s werk ik voor de ondernemingsraad, wat een belangrijke factor is in hoe ik mij voel. Ik blijf breed kijken en zie de nachtzorg als een belangrijk onderdeel in het grote geheel. Het hebben van een leuk team van collega’s met welke je kunt lachen, liefde voor het vak, goed werk leveren, een breed zorgpakket hebben en hetgeen je terug krijgt van cliënten zijn een enorme motivatie.

2016-10-31-photo-00000057Heb je het ook wel eens lastig gedurende een nachtdienst? Waar ligt dat dan aan?

Het is bijna te voorspellen dat ik tussen 4 en 5 uur in de nacht een soort dipje ervaar. Dan zorg ik dat ik even naar buiten ga om een stukje te wandelen. Ik moet dan actief blijven en extra energie krijgen. De eerste twee nachten zijn wel het moeilijkst, maar de omschakeling naar het ‘gewone ritme’ is vaak lastiger.

Is er iets dat jouw werkgever doet om de medewerkers te helpen in het beter omgaan met nachtdiensten?

Mijn werkgever doet verschillende dingen om het werk en ook nachtdienstwerk te vergemakkelijken. Naast de hardware van een complete koffieautomaat en Cup-a-Soup zijn er veel ontwikkelingen. In scholing en deskundigheidsbevordering wordt flink geïnvesteerd. Dan heb ik verder nog het geluk dat ik nog van een 55+ regeling profiteer, waardoor ik ongeveer 160 uren extra vrij heb per jaar. Om mijzelf verder voor te lichten over het gezond werken in de nacht, bezoek ik symposia over dit thema. De opgedane kennis deel ik met collega’s.

Stichting Time Design doet onderzoek naar duurzame inzetbaarheid en we hebben met name gekeken naar de verschillen tussen mensen die regelmatig en onregelmatig werken. Daaruit kwam naar voren dat het toch best risicovol is om onregelmatige diensten te werken. Zo is er onder andere meer kans op burn-out, hebben onregelmatige werkers meer slaapproblemen en een slechtere werk-privé balans. Herken je daar zelf iets van? Wat vind je zelf van deze resultaten?

Ik ben wel bekend met deze problemen. Overgewicht zie ik om mij heen wel, maar dit zijn de personen die heel weinig aan beweging doen. De werk-privé balans is inderdaad lastig te bewaken, maar ik wil niet te veel dingen doen als ik nachtdienst heb. In de vrije weken compenseer ik mijn sociale leven.

Deel dit:
nachtster tineke nachtdienst werken

Nachtster van de maand oktober : Tineke van Poppel

“Je moet je niet als een mol gaan gedragen.” – Tineke

Iedere maand verkiezen wij een NachtSTER van de maand. Op deze manier willen wij extra aandacht besteden aan het nachtwerken. De NachtSTER van de maand Oktober is geworden: Tineke van Poppel. Tineke is bijna 56 jaar oud draait als verpleegkundige op de verlosafdeling nog steeds veel nachtdiensten, zo schreef haar dochter ons, die haar nomineerde. “Hoewel veel mensen van deze leeftijd het er zwaar mee hebben om nog nachtdiensten te doen, heeft mijn moeder er geen problemen mee. Sterker nog, voor collega’s staat ze altijd klaar om nog een extra nachtdienstje te draaien. Wanneer ik naar school ga kom ik haar net zo vrolijk ‘s ochtends weer tegen. Als student HBO-Verpleegkundige is ze een voorbeeld voor mij. Ze verdient het!” Tineke werkt in het Elizabeth Tweesteden Ziekenhuis in Tilburg.

nacht_van_de_arbeid_2016

Hoe lang werk je al als verpleegkundige op de verlosafdeling en wat maakt dat je voor dit beroep hebt gekozen?

Ik werk al meer dan 30 jaar als verpleegkundige, en ongeveer 25 jaar op de verloskamers. Tijdens je opleiding kom je op allerlei afdelingen en toevallig kwam ik ook op de kraamafdeling. Na mijn diploma wilde ik meer uitdaging en dat is wat ik later op de verloskamers vond. Ik maak er geweldige dingen mee. Er is meer spanning en actie en het is ongelooflijk bijzonder dat je zo een mooi moment uit iemands leven mag meemaken.

Hoe lang werk je al in nachtdiensten en is het nu gemakkelijker dan vroeger?

Ik werk al meer dan 30 jaar in nachtdiensten en ik was 18 jaar toen ik voor het eerst in nachtdiensten ging werken. Heel spannend vond ik dat toen, want ik moest destijds meteen alleen op de afdeling werken en had de zorg over 25 patiënten! Nu mag dat niet zomaar meer, gelukkig. Toen ik pas was begonnen, draaide ik zelfs een week lang nachtdiensten. Dat was destijds gewoon en dat was best zwaar, zeker omdat je erg veel verantwoordelijkheden had. Je was helemaal alleen aan het werk en dat leverde extra veel stress op. Nu is het gemakkelijker. Nu is er altijd een arts aanwezig, en werk ik met nog twee andere verpleegkundigen. Verder, als je al meer dan 30 jaar nachtdiensten werkt, dan zit je daar in, dat hoort dan bij je. Ik zou ook niet anders willen, en zie er ook een aantal voordelen in. Zo ben je overdag en doordeweeks lekker vrij en is het rustiger als je naar de winkels moet.

Jouw dochter gaf aan dat je ook in de ochtenden, na je nachtdiensten, zo goed gestemd bent. Waar krijg jij energie van?

Energie krijg ik van een leuke bevalling en tevreden en blije patiënten. Ik vind het heerlijk als ik thuis kom en naar m’n bed mag terwijl andere mensen opstaan en moeten gaan werken. Ik ben soms heel moe na een dienst, maar misschien niet heel veel anders dan als je overdag hetzelfde werk zou doen. Mijn vermoeidheid is heel wisselend en afhankelijk van wat er in de dienst gebeurd is.

Wat is volgens jou de reden dat jij veel minder moeite hebt met de nachtdiensten dan jouw collega’s? Wat is jouw ‘geheim’?

Ik werk ongeveer 3 à 4 nachtdiensten in de maand en deze diensten werk ik gewoonlijk achter elkaar. Het duurt even om in je nieuwe ritme komen, maar als je eenmaal op het werk bent, is het geen probleem. Verder vind ik het heerlijk om ‘s nachts te werken. Overdag is er veel meer onrust op de afdeling: artsen, visites en personeel. Werken in de nacht geeft veel meer rust. Dit is de laatste 25 jaar mijn rooster. Het is ook een erg leuk vak, ik werk nog steeds met erg veel plezier.

Heb je ook wel eens moeilijkere nachtdiensten/dagen erna? Wat is daar meestal de oorzaak van?

Het ligt er aan wat ik meemaak in de nacht. Soms gaan dingen niet goed en dat houdt me wel eens wakker. Naarmate je ouder wordt, slaap je daarnaast wat slechter. Ik ben tegenwoordig vaker wakker dan vroeger. Hierdoor voel ik me minder goed uitgeslapen.

Hoe herstel jij het best?

Door te slapen en door ook op tijd op te staan en gelijk mijn gewone ritme te hervatten.

Omdat je nachtdiensten loopt, en jouw dierbaren niet, zie je elkaar niet op de meest gangbare tijden. Hoe ga je hiermee om? En jouw gezin?

Mijn kinderen zijn er mee opgegroeid en wisten het niet beter. Hier hebben we nooit problemen mee gehad. Mijn man is er ook aan gewend, maar hij vindt het nooit gezellig als ik nachtdiensten heb. Hij moet dan alleen naar bed en overdag slaap ik. Hij heeft er dus ietsje meer last van.

Is er verder nog iets wat je te binnen schiet, iets dat je anderen graag mee zou willen geven?

Het is belangrijk om je gewone leven door te laten gaan. Je moet je niet als een mol gaan gedragen. Zo ga ik met regelmaat sporten, ook al heb ik er soms geen zin in, maar alles moet doorgaan, ook de sociale contacten. Dan voel je je ook fitter.

Deel dit:

Nachtster van de maand september : Mira de Vor-Vavrikova

 Iedere maand verkiezen wij een NachtSTER van de maand. Op deze manier willen wij extra aandacht besteden aan het nachtwerken. De NachtSTER van de maand September is Mira de Vor-Vavrikova. Haar collega, Anna Kromhout, heeft haar genomineerd. Als nachtzuster zorgt Mira namelijk altijd liefdevol voor de bewoners en ze zorgt dat alles is voorbereid voor de dagdienst. Op deze manier zorgt ze voor een rustige en prettige sfeer voor de bewoners en haar collega’s van Florence, huis Westhoff Rijswijk, afdeling Marsman.

fot-mira_nacht-2Hoe ziet je rooster als nachtzuster er uit?
Meestal werk ik tussen de vijf en zeven nachten achtereen. Vervolgens ben ik een hele week vrij. Vijf nachtdiensten achtereen is voor mij perfect, maar zeven nachtdiensten zijn wel zwaar. De eerste nachtdiensten in een reeks van zeven zijn het makkelijkst voor mij en de vierde is het zwaarst. Een nachtdienst duurt bij ons 9 uur lang. In die tijd verzorg ik de bewoners, controleer ik de medicatie, maak ik een praatje en doe ik de toiletronde.

Hoe lang werk je al in nachtdiensten?
Sinds de geboorte van mijn eerste kind, 16 jaar geleden. Ik heb er toen bewust voor gekozen, zodat ik het beste kon zorgen voor mijn kinderen en het financieel het beste was. Mijn partner en ik moeten de zorg over de kinderen samen regelen, omdat de grootouders te ver weg wonen. In de tijd dat de kinderen klein waren, was het wel pittig. Na de nachtdienst bracht ik hen naar school en in de middag haalde ik ze weer op. Tussendoor waren dan mijn slaapmomenten. Soms voelde ik mij ook schuldig tegenover mijn kinderen omdat ik zo moe was. Nu is het makkelijker. De kinderen zijn zelfstandiger en ik kan tussen mijn nachtdiensten gewoon mijn rust pakken. Wel slaap ik nog steeds gebroken. Daar is mijn lijf aan gewend.

Hoe ziet je slaappatroon er uit?
Na de nachtdienst loop ik om 07:45h naar huis, wandel ik met de hond, lees ik de krant, eet ik en neem ik een douche. Ik probeer voor 10:00h op bed te liggen en tot 15:00h te slapen. Als ik niet kan slapen, zet ik een natuurprogramma op en dan val ik onmiddellijk in slaap. Gelukkig ben ik een makkelijke slaper! Ook vooraf aan mijn nachtdienst ga ik nog op bed liggen. Dit is meestal tussen 18:00h en 22:00h. Op die manier slaap ik niet minder dan mensen in dagdienst. De uren dat ik wakker ben in de middag, breng ik door met mijn gezinnetje. In de wisseling van de laatste nachtdienst naar een vrije dag slaap ik overdag korter, slechts drie uurtjes, zodat ik in de avond kan slapen en zo het normale slaappatroon snel terug krijg. De volgende dag ben ik dan nog wel moe en doe ik rustig aan.

Wat is je eetpatroon?
In de ochtend eet ik na de nachtdienst mijn hoofdmaaltijd. Meestal is dat vlees met groenten, soms ook pasta, brood of rijst. Dit is vaak nog over van het avondeten van mijn gezin, maar soms is het ook een magnetronmaaltijd. Overdag eet ik nadat ik heb geslapen een boterham en wat fruit. In de nacht zelf heb ik helemaal geen trek. Dan eet ik hooguit een soepje. Er is wel een keuken aanwezig waar wij ons eten kunnen opwarmen. Ik snoep ook niet en drink veel water. Koffie drink ik vooral omdat ik het lekker vindt. Meestal 1 koffie vóór en 1 koffie tijdens de nachtdienst (maar niet meer na 02:00h).

Hoe ga je om met vermoeidheid tijdens de nacht?
Meestal heb ik mijn dip rond 04:00h. Dan probeer ik actief bezig te blijven en zo kom ik over deze dip heen. Als enige aanwezige nachtzuster op mijn afdeling moet ik de hele nacht wakker zijn. Een pauze nemen is daarom niet mogelijk en een dutje doen al helemaal niet.

Zou jij je nachtdienstrooster willen inwisselen voor een ander rooster?
Nee! Ik ben een echt nachtmens en ben in de nacht op mijn best. Ik ben ook graag in mijn eentje in de nacht. Mijn lichaam is het gewend en mijn sociale leven is er op ingesteld. Ik heb ook nog geen lichamelijke klachten door het vele werken in de nacht. Je moet wél alles goed geregeld hebben. Mijn vrienden weten dat ze me niet moeten bellen. Tussen mijn nachtdiensten door pak ik mijn rust en heb ik eigenlijk geen sociaal leven. Alle afspraken plan ik in de weken dat ik vrij ben. Dan zit ik weer volledig in mijn rol als vriendin, huisvrouw en moeder.

foto-mira_nacht

Beste Mira, fijn om te horen dat je zo blij en tevreden bent met je ritme en dat je je zo goed hebt ingesteld op de onregelmatigheid. We wensen je het allerbeste toe voor de toekomst! Wij feliciteren je daarbij nogmaals van harte met je titel als NachtSTER van de maand september!

Met groeten,
Team Nacht van de Arbeid

Deel dit: